Kategorie
Medycyna i uroda

Dieta oczyszczająca co warto o niej wiedzieć?

O dietach oczyszczających a także o konieczności ich stosowania mówi się coraz więcej. Dlaczego taka dieta może mieć niezwykle ważny wpływ na nasze zdrowie? W jaki sposób detoks może nam pomóc w walce o lepsza formę i piękniejszy wygląd? Dieta oczyszczająca ma jeden cel – usunąć z naszego organizmu możliwie jak najwięcej toksyn, które trafiają doń wraz z przetworzoną żywnością oraz z zanieczyszczonym powietrzem. Toksyny nie tylko negatywnie wpływają na stan naszego zdrowia, stając się z czasem przyczyną wielu groźnych chorób, ale także pogarszają nasz wygląd.

Niezdrowy koloryt cery, kłopoty dermatologiczne oraz problemy powiązane z sylwetką – oto dobrane skutki działalności toksyn. Jak się ich pozbyć?W tym pomóc ma właśnie detoks. Świetnie dobrana dieta oczyszczająca pomóc ma w walce z zanieczyszczeniami, które niszczą od wewnątrz nasz organizm. Efektem tego jest nie tylko i wyłącznie lepsze samopoczucie, ale i piękniejszy wygląd. Zdrowa dieta to wszakże i mniej problemów związanych z sylwetką, i sporo korzyści dla skóry – narządu, który powinno się wspierać od wewnątrz.

Na jakich produktach bazuje dieta oczyszczająca? Choć diet, które pomagają w walce z toksynami jest sporo, łączy je jedno – bardzo ważną rolę odgrywają w nich świeże owoce oraz warzywa. Detoks stawia również na te potrawy, w których obróbka termiczna ograniczona jest do minimum. Dlaczego? Bo podczas pieczenia, smażenia albo gotowania poszczególne produkty tracą swą wartość odżywczą. Im niedługa obróbka termiczna, im więcej surowych warzyw i owoców w diecie, tym większa ilość cennych substancji odżywczych w naszym organizmie.

Jak zwiększyć skuteczność takiej diety? Pomoże nam w tym systematyczna aktywność fizyczna. Ruch to kolejna sprawdzona metoda na walkę z toksynami. Wraz z potem z naszego organizmu wydalane są wszakże i te substancje, które mają szkodliwy wpływ na nasze zdrowie oraz na nasz wygląd. Warto dodać więc o codziennej gimnastyce, która będzie wspaniałym uzupełnieniem zdrowej diety oczyszczającej.

Dieta, która oczyszcza organizm. Po jakie produkty warto sięgać?
Szkodliwe toksyny mogą sprawić nam wiele problemów ze zdrowiem, mogą też negatywnie wpływać na nasz wygląd. A ponieważ te szkodliwe substancje trafiają do naszego organizmu wraz z wodą, pożywieniem i zanieczyszczonym powietrzem, od czasu do czasu każdemu z nas przyda się detoks. Jakie produkty powinna uwzględniać dieta, której podstawowym zadaniem jest uwolnienie nas od niebezpiecznych toksyn? Na szczęście lista towarów, dzięki którym odtruwanie organizmu staje się łatwiejszym celem, jest dość długa.

Wśród tych produktów, które znacząco ułatwiają nam detoks, ważne miejsce zajmują algi. Są one z jednej strony wspaniałym źródłem jodu, z drugiej strony mają one na prawdę dobry wpływ na nasz metabolizm. A że pomysłów na przeznaczenie alg w codziennej diecie jest coraz więcej, każdy z nas może skorzystać z ich wyjątkowych właściwości. W odtruwaniu organizmu pomoże także cytryna – owoc będący idealnym źródłem witaminy C. Jeżeli właściwie każdy dzień będziemy zaczynać od wypijania szklanki wody z sokiem z połówki cytryny, toksyny przestaną być dla nas aż tak wielkim problemem. Jabłka, będące dobrym źródłem błonnika (a szczególnie pektyny), są dalszym produktem, który powinien wyszukać się w diecie odtruwającej. W trosce o swe zdrowie warto także sięgać systematycznie po białą kapustę. To popularne i najczęściej niedoceniane warzywo to moc witamin oraz substancji, które mogą zminimalizować ryzyko wystąpienia na nowotwory. Skuteczne antyoksydanty znajdują się również w owocach granatu oraz w czosnku, będącym jednym z najskuteczniejszych antybiotyków zaprojektowanych przez naturę. W walce z toksynami bardzo dobrze sprawdzają się również buraki, zielona pietruszka oraz arbuz.
Z jakich dodatków do diety można jeszcze korzystać?
Siemię lniane to kolejny składnik menu, którego priorytetowym misją jest efektywne odtruwanie organizmu. Błonnik a także kwasy omega-3 sprawiają, ze detoks staje się prosty i skuteczny. Warto także pamiętać o oczyszczającej mocy takich przypraw, jak imbir, oraz o niezwykłych właściwościach zielonej herbaty.Jeśli po te potrawy, które na bieżąco odtruwają nasz organizm, będziemy sięgać regularnie, toksyny nie będą dla nas stanowić większego zagrożenia. Na co możemy liczyć? Dieta oczyszczająca sprawi, że poczujemy się nie gorzej, zyskamy sporo energii, a nasz wygląd znacznie się poprawi.

Próchnica zębów a dieta
Ten częsty problem powoduje, że wielu z nas przestaje się uśmiechać. Próchnica zębów sprawia, że nasz uśmiech wcale nie staje się naszą ozdobą. Nawet zupełnie inaczej – ujawnia wiele drobnych zaniedbań. Nieświeży oddech to kolejny problem, z którym powinno się się zmierzyć w przypadku próchnicy. Warto natomiast zadbać o zęby nie tylko i wyłącznie ze względów estetycznych. Lekarze od lat podkreślają, że próchnica zębów może stać się przyczyną dalszych problemów ze zdrowiem. Bakterie, które z powodu zepsutych zębów trafiają szybciej do naszego organizmu, mogą osłabić nasze serce, nerki i wątrobę. W efekcie o zęby należy dbać i ze względu na wygląd, i ogólny stan zdrowia. Jaka dieta może nam pomóc w ochronie przed próchnicą? Bo jakie produkty powinni sięgać ci, którzy pragną mieć zdrowe zęby i czarujący uśmiech?Dieta, której efektem będą zdrowe zęby i mniejsze problemy z próchnicą, wcale nie jest dietą wymagającą i skomplikowaną. Istnieje wszakże wiele produktów, które są naszymi cennymi sojusznikami. Jednym z nich jest lukrecja, choć wspaniałe efekty w walce z próchnicą przynosi również systematyczne picie zielonej herbaty. W trosce o zdrowe zęby można także wykorzystać niezwykłą moc kardamonu. Jego żucie jest rytuałem m. in. w Indiach, w których kardamon stosowany jest jako detal troski o zęby po każdym posiłku. Dzięki swym bakteriobójczym właściwościom, kardamon może pomóc zainteresowanym osobom z nas w skuteczniejszej pielęgnacji jamy ustnej.
Próchnica zębów nie musi być problemem. Wystarczy, że zadbamy o swą dietę. Połączona z odpowiednią pielęgnacją jamy ustnej oraz unikaniem słodyczy, może przynieść wspaniałe rezultaty.